تنفس با بینی

براساس تحقیقاتی که انجام شده دانشمندان به این نتیجه رسیدند که بالا بودن ظرفیت شش ها میتونه یکی از رازهای مهم عمر طولانی در انسان ها باشه. هرچقدر شش های ما بزرگ تر باشه، سلامتی ما تضمینه. اما ظرفیت شش ها  در سن سی و پنج  سالگی کوچک تر میشه، بااینحال ما میتونیم این مشکل را با تنفس بهتر حل کنیم. برای اینکار بهتره  آروم تنفس کنید و  به تنفستون حالت ریتمیک بدید. بنابراین با افزایش سن هم میشه ظرفیت شش ها را حفظ کرد. اما در کنار تنفس آروم، ورزش و فعالیت های بدنی را حتما به روتین خودتون اضافه کنید. یوگا یکی از فعالیت‌هایی هست که میتونه ظرفیت شش های ما را بالا ببره. یوگا حتی باعث افزایش تمرکز و همینطور تقویت عملکرد لوب فرونتال یا پیشانی مغز میشه.  

همراهان عزیز

⭐️انجمن رادیوبینا

⭐️سایت رادیو بینا

⭐️ پادکست های رادیو بینا

⭐️ تلگرام رادیو بینا

⭐️زیلینک رادیو بینا