تنفس با بینی

تنفس با بینی

232 نفر
دسته بندی: پادکست روانشناسی > پادکست نوروسایکولوژی [هفتگی و رایگان]

podcast picture

تنفس با بینی



براساس تحقیقاتی که انجام شده دانشمندان به این نتیجه رسیدند که بالا بودن ظرفیت شش ها میتونه یکی از رازهای مهم عمر طولانی در انسان ها باشه. هرچقدر شش های ما بزرگ تر باشه، سلامتی ما تضمینه. اما ظرفیت شش ها  در سن سی و پنج  سالگی کوچک تر میشه، بااینحال ما میتونیم این مشکل را با تنفس بهتر حل کنیم. برای اینکار بهتره  آروم تنفس کنید و  به تنفستون حالت ریتمیک بدید. بنابراین با افزایش سن هم میشه ظرفیت شش ها را حفظ کرد. اما در کنار تنفس آروم، ورزش و فعالیت های بدنی را حتما به روتین خودتون اضافه کنید. یوگا یکی از فعالیت‌هایی هست که میتونه ظرفیت شش های ما را بالا ببره. یوگا حتی باعث افزایش تمرکز و همینطور تقویت عملکرد لوب فرونتال یا پیشانی مغز میشه.  
 
 
همراهان عزیز
انجمن بیا درد دل کن رادیو بینا همیشه و در هر شرایطی مشتاقانه منتظر دریافت سوالات شماست و کارشناسان رادیو بینا صبورانه پاسخگوی سؤالات شما خواهند بود.
 
📌 لطفا سوالات خودتون رو در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.

منتظر نظرات پرمهرتون هستیم.
هیچ کدام از محتواهای درج شده در رادیو بینا جنبه درمانی و تراپی نداشته و تنها تلنگری برای شماست که با واکاوي مشکلات خود، نسبت به درمان ریشه ای آن از یک مشاور و روان درمانگر کمک بگیرید.
 

 لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا 



نظرات

دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند
امتیاز شما :

آخرین مطالب

تاثیر نوشتن خاطرات تلخ
تاثیر نوشتن خاطرات تلخ
مواجعه با افراد خودشیفته
مواجعه با افراد خودشیفته
اعتیاد به بازی و شبکه های اجتماعی
اعتیاد به بازی و شبکه های اجتماعی
چگونه تحملمان را بالا ببریم؟! | روش های بالا بردن صبر
چگونه تحملمان را بالا ببریم؟! | روش های بالا بردن صبر
مردانی که رمانتیک نیستند
مردانی که رمانتیک نیستند
ElGrandeToto - 7elmet Ado 6(MP3_320K)