موسیقی های بینورال بیت (باینرال بیت)

جدای از تاثیر مثبتی که موسیقی باینورال بیت بر ذهن ما دارد و قصد داریم در ادامه به آن بپردازیم، لازم است که درباره تاثیر کلی موسیقی بر ذهن توضیح دهیم. موسیقی به خاطر اینکه به طور مستقیم روی احساسات ما تاثیرگذار است، باعث تغییر در حالت ذهن ما می‌شود. برای مثال گوش دادن به موسیقی‌های بسیار تند مثل هارد راک یا متال باعث می‌شود که ذهن ما خسته شود و پرخاشگرتر شویم. از طرفی گوش دادن به موسیقی کلاسیک، ذهن ما را بسیار آرام می‌کند.

اگر شما هم عادت دارید پیش از خواب، سر صبح، هنگام کار و فعالیت یا در دیگر موقعیت‌های زندگی خود به موسیقی گوش دهید، پیشنهاد ما این است که یک هندزفری در گوش بگذارید و به موسیقی باینورال بیت گوش دهید. گوش دادن به این نوع موسیقی جدای از اینکه حالات ما چگونه است، روی ذهن ما تاثیراتی بسیار مثبت دارد و باعث می‌شود خلاقیت آن افزایش یابد.

باینورال بیت (binural beat) نوعی از موسیقی است که با ایجاد اختلاف در فرکانس پخش یک بیت زمینه‌ای ایجاد می‌شود. تولید این نوع بیت بسیار ساده است. کافی است که بیت‌های دوتایی با فرکانس مختلف را از طریق یک هندزفری به گوش خود برسانید، طوری که مثلا گوش سمت راست بیتی با فرکانس 300 هرتز و گوش سمت چپ بیتی با فرکانس 350 دریافت کند. بسته به اینکه فرکانس بیت‌ها در چه محدوده‌ای باشد، بینورال بیت شامل انواع مختلفی از امواج می‌شود. نکته مهم درباره این امواج از هر نوعی که باشند این است که فرکانس آن‌ها باید زیر 1000 هرتز باشد و هنگام گوش دادن به آن، صدای بسیار بالایی داشته باشد.

بسته به اینکه مغز ما چه نوع امواجی را ارسال می‌کند، انواع باینورال بیت نیز تقسیم‌بندی می‌شود. امواج مغزی باینورال شامل 5 دسته است که شامل امواج دلتا، تتا، آلفا، بتا و گاما می‌شود. در ادامه این امواج باینورال را بررسی می‌کنیم تا بدانید مثلا امواج صوتی باینورال مرتبط با امواج مغزی گاما چطور تعریف شده و چه تاثیری روی مغز ما دارد.

امواجی که فرکانس آن‌ها بین 0.5 تا 3 هرتز است را امواج دلتا می‌نامند. این امواج هنگام خواب عمیق از مغز ما به بیرون ارسال می‌شود. با دانستن این موضوع، گوش دادن به باینورال بیت دلتا باعث می‌شود که مغز ما به خواب عمیق فرو رود. برای استفاده از مزایای باینورال بیت دلتا تنها کافی است که تعدادی از آهنگ‌های باینورال بیت دلتا را در گوشی خود داشته باشید و قبل از خواب به آن‌ها گوش دهید. این موسیقی‌ها می‌توانند مشکلات خواب شما را برطرف کنند. برای خواب عمیق میتوانید از پکیج فرکانس خواب و خواب آور رادیوبینا دیدن فرمایید.

فرکانس باینورال بیت تتا در محدوده 4 تا 7 هرتز قرار دارد. مغز ما هنگامی که در حالت فعالیت خلاقانه است، این امواج را از خود ساطع می‌کند. گوش دادن به موسیقی امواج باینورال تتا در هنگام انجام کارهای فکری مثل تحقیق علمی، نوشتن کتاب یا مقاله و... باعث می‌شود که مغز شما به سطح بالاتری از خلاقیت برسد و سرعت انجام کارها نیز بیشتر شود.

محدوده 8 تا 13 هرتز به امواج باینورال آلفا اختصاص دارد. مغز ما زمانی که وارد حالت نیمه هشیار یا ریلکسیشن کامل می‌شود، امواج آلفا به بیرون ارسال می‌کند. برای همین تنظیم یک بیت باینورال متناسب با امواج باینورال آلفا باعث می‌شود که مغز ما به حالت ریلکسیشن کامل فرو رود. برای استفاده مفید از این موضوع، کافی است تعدادی موسیقی ساخته شده با باینورال بیتز آلفا در گوشی خود داشته باشید و بعد از یک حادثه استرس‌زا یا تجربه ناخوشایند، به آن‌ها گوش دهید تا مغز شما دوباره رفرش شود.

محدوده فرکانسی امواج بتا از 14 تا 29 هرتز تعریف می‌شود. گوش دادن به انواع موسیقی باینورال بتا به افزایش هوشیاری مغز کمک می‌کند. جالب است بدانید که از موسیقی باینورال بتا در فرکانس 20 هرتز برای هیپنوتیزم افراد استفاده می‌شود. همچنین در مراکز ترک مواد مخدر نیز از این موسیقی استفاده مفید می‌شود.

امواج باینورال گاما در محدوده 30 تا 50 هرتز قرار دارند. این امواج با ضربه بسیار زیاد وارد گوش ما می‌شود و برای همین اگر هنگام بیدار شدن از خواب، به یک موسیقی باینورال 40 هرتز گوش دهید، با انرژی بسیار زیادی وارد جریان زندگی خواهید شد طوری که انگار مقدار زیادی کافئین خورده باشید. نکته بسیار جالب درباره امواج گاما این است که گوش دادن به موسیقی باینورال بیت 40 هرتز یک سری فواید خاص دارد که در ادامه مقاله بیشتر به آن خواهیم پرداخت.

تحقیق علمی روی تاثیر امواج باینورال بیت روی مغز، اولین بار به صورت جدی در سال 1998 انجام شد. در مقاله‌ای که نتایج این تحقیق را شرح داده و با نام "تاثیر باینورال بیت‌ها روی عملکرد، مود و هوشیاری" در Elsevier چاپ شده است، با مطالعه روی 29 فرد چنین نتیجه گرفته شد که گوش دادن به باینورال بیت‌های در محدوده بتا باعث افزایش آرامش و خلاقیت مغز می‌شود. این تحقیقات توسط تعدادی از دانشمندان دانشگاه دوک و ویرجینیا انجام شده و بعد از انتشار، باعث جلب توجه عده زیادی از محققان در دیگر دانشگاه‌های دنیا شد.

برای همین در سال 2005 نیز تعداد دیگری از محققان در یک تحقیق با 100 نمونه آزمایشی، نشان دادند افرادی که قرار بود عمل جراحی انجام دهند، با گوش دادن به موسیقی باینورال بیت تا حد 50 درصد استرس پیش از عمل آن‌ها کاهش یافت. بعد از این مطالعه، محققان در مراکز تحقیقاتی در سراسر جهان با انجام تحقیقاتی وسیع‌تر نشان داده‌اند که گوش دادن به انواع موسیقی باینورال باعث می‌شود ذهن ما آرام شده، استرس آن کم شود، خلاقیتش افزایش یابد و کیفیت خواب ما افزایش یابد.

به طور کلی گوش دادن به هر نوع موسیقی با شدت بیش از 85 دسی بل باعث آسیب رسیدن به پرده گوش می‌شود. به جز این مورد، تاکنون هیچ عوارض جانبی در گوش دادن به موسیقی باینورال ثبت نشده است. یک مورد خاص که باید به آن توجه شود، افرادی هستند که صرع دارند. اگر شخصی صرع داشته باشد بهتر است به موسیقی باینورال بیت گوش ندهد؛ زیرا ممکن است دچار سرگیجه و استفراغ شود. با این حال تحقیقات پیرامون این نوع موسیقی همچنان در مراکز معتبر ادامه دارد و شاید روزی عوارضی جانبی برای آن پیدا شود. اما خیالتان راحت، تا این لحظه هیچ عوارض جانبی برای موسیقی باینورال پیدا نشده است.

تحقیقات نشان داده است که گوش دادن به موزیک باینورال بیت 40 هرتز تاثیراتی بسیار عمیق و مثبت روی مغز ما دارد. امواج باینورال گاما در محدوده فرکانس 40 هرتز باعث می‌شود که ذهن ما مزایای زیر را به دست آورد:

برای اینکه از این مزایا بهره‌مند شوید، یک پلی لیست از انواع موسیقی باینورال بیت 40 هرتز تهیه کنید و سعی کنید هر روز به آن‌ها گوش دهید. برای این کار یا می‌توانید در گوگل عبارت دانلود امواج باینورال را سرچ کنید یا اینکه برای دانلود موسیقی باینورال 40 هرتز لیست پیشنهادی ما اقدام کنید. در لیست انواع موسیقی باینورال بیت در محدوده 40 هرتز می‌توانید موسیقی‌های کلاسیک را هم مشاهده کنید.

سوالات متداول

باینورال بیت چگونه کار می‌کند؟

باینورال بیت شامل یک صدای زمینه‌ای دوبیتی است که در فرکانس با یکدیگر اختلاف دارند. گوش دادن به این نوع بیت، باعث می‌شود ما یک تک بیت آرامش‌بخش بخش موثر روی تمرکز و خلاقیت ذهنمان دریافت کنیم.

چگونه باینورال بیت می‌تواند به بهبود خواب کمک کند؟

باینورال بیت‌هایی که در محدود فرکانس 0.5 تا 3 هرتز هستند، با امواج دلتایی که مغز ما هنگام خواب عمیق از خود ساطع می‌کند متناظر هستند. برای همین گوش دادن به موسیقی‌های باینورال بیت دلتا قبل از خواب باعث می‌شود کیفیت خواب ما بهبود پیدا کند.

آیا باینورال بیت عوارض جانبی دارد؟

تا این لحظه که شما در حال خواندن این مقاله هستید، هیچ عوارض جانبی برای باینورال بیت ثبت نشده است. با این حال افرادی که صرع دارند بهتر است به این نوع موسیقی گوش ندهند زیرا باعث سرگیجه و استفراغ می‌شود.

چگونه می‌توانم باینورال بیت را در زندگی روزمره خود استفاده کنم؟

برای استفاده از باینورال بیت در زندگی روزمره و دریافت مزایای آن ساده‌ترین کار این است که در هر 5 محدوده امواج گاما، بتا، دلتا، تتا و آلفا موسیقی‌هایی را دانلود کرده و هر روز به یکی از این پلی لیست‌ها گوش دهید.

آیا باینورال بیت برای همه افراد مناسب است؟

گوش دادن به موسیقی‌هایی که با باینورال بیت ساخته شده‌اند تقریبا برای همه افراد مناسب است. همه ما در طول روز دچار استرس، اضطراب، کم خوابی و ناراحتی می‌شویم. به همین دلیل وجود یک پلی لیست کامل از موسیقی‌های باینورال بیت و گوش دادن به آن تقریبا برای همه افراد مناسب است.

چه فرکانس‌هایی برای باینورال بیت مناسب‌تر هستند؟

محدوده 0.5 تا 50 هرتز، شامل تمام 5 نوع امواج مغزی است که هر کدام متناسب با بخشی از عملکرد ذهن ما هستند. در میان این محدوده اما موسیقی‌های باینورال بیت با فرکانس 40 هرتز که جزو امواج گاما محسوب می‌شود، بیشترین فواید را برای ذهن ما دارد.

آیا باینورال بیت می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند؟

بله. گوش دادن به موسیقی‌های باینورال بیت در محدوده فرکانسی 8 تا 13 هرتز که محدوده امواج آلفا محسوب می‌شود، باعث کاهش استرس و اضطراب و رفتن مغز به حالت ریلکسیشن کامل می‌شود.

کجا می‌توانم باینورال بیت‌های با کیفیت پیدا کنم؟

برای یافتن باینورال بیت‌های با کیفیت کافی است وارد سایت رادیو بینا شوید و بسته به محدوده امواج باینورالی که به آن نیاز دارد، انواع موسیقی باینورال بیت را دانلود کنید.

سخن پایانی

باینورال بیت یک موسیقی پس زمینه‌ای است که براساس تحقیقاتی که عصب‌شناسان روی آن انجام داده‌اند، تاثیر بسیار مناسبی روی استرس، اضطراب و افسردگی دارد. برای همین در این مطلب توضیح دادیم که این تحقیقات شامل چه مباحثی است، باینورال بیت چطور روی مغز ما تاثیر می‌گذارد و فواید آن کدام است. در پایان امیدواریم مطالب گفته شده برای شما مفید بوده و بتوانید با استفاده از این نوع موسیقی اضطراب و استرس خود را کاهش دهید.

منابع :