رویارویی با افکار منفی خودکار

automatic negative thought

در این اپیزود به توضیح الگوهایی پرداختیم که باعث ایجاد افکار منفی خودکار میشه. در بخش‌هایی از این اپیزود می‌شنویم:

«افکار منفی خودکار که پشت سر هم تکرار میشن، اجازه نمیده از زندگی لذت ببریم. هر فکری که به ذهن شما میاد، باعث ازاد شدن یک سری مواد شیمایی در مغز میشه، و این مواد شیمیایی باعث میشه از ماهیت اون افکار آگاه بشید، و این اگاهی به صورت بروز احساسات در ما پدیدار میشه. بنابراین برای مغز ما هر فکری واقعیه حتی اگه با خیال و تصور هم همراه بشه، باز هم مغز اونها را جدی میگیره، این خاصیت دستگاه لیمبیک ماست.»

 

برای مطالعه بیشتر میتونید مقاله زیر را مطالعه کنید

 

 

📌 لطفا سوالات خودتون رو در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند. 

---------------------------------------------------------------

 لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا 

⭐️پادکست های نوروسایکولوژی

⭐️سایت رادیو بینا

⭐️ پادکست های روانشناسی

⭐️ تلگرام رادیو بینا

⭐️زیلینک رادیو بینا