راهکارهایی برای اعتماد سازی در بین زوجین

1401-5-11 441 نفر

دسته بندی: روابط زناشویی

در زندگی زناشویی زمانی جو اعتماد بین زوجین برقرار میشود که هر دوی آنها احساس امنیت و وفاداری نسبت به یکدیگر داشته باشند. اعتماد یعنی بتوانیم به طرف مقابل خود تکیه کنیم و آنها نیز به ما آسیب نخواهند رساند. اعتماد، پایه و اساس بقای زندگی زناشویی است، زیرا به شما اجازه میدهد که نسبت به طرف مقابل خود شفاف باشید و ترس از این نداشته باشید که نتوانید از خودتان محافظت کنید. زمانی که به طرف مقابل خود اعتماد داشته باشیم، تمایل ما برای بخشش خطاهای طرف مقابل بیشتر خواهد بود و گذشت بیشتری از خودمان نشان میدهیم. زن و شوهری که به یکدیگر اعتماد دارند، کمتر با یکدیگر بحث و جدل میکنند و بیشتر اوقات برای پیدا کردن راه حل با هم مشارکت میکنند. اعتماد سازی نیز مانند هر ویژگی دیگری نیازمند به دانستن تکنیک ها و مهارت های خاصی است. اعتماد سازی در بین زوجین پروسه ای است که یک شبه اتفاق نمیافتد، ولی ممکن است یک شبه از بین برود. لذا ضروری است که از نکات مربوط به آن اطلاع داشته باشیم. در این مقاله قصد داریم که در مورد راهکار های اعتماد سازی در بین زوجین مطالبی را خدمت شما عزیزان ارائه دهیم.

تمایل خود را برای اعتماد سازی نشان دهید

یکی از اولین اقدامات مربوط به اعتماد سازی در بین زوجین این است نسبت به این موضوع شفاف باشید و تمایل خود را به طرف مقابل خود نشان بدهید. در مورد اینکه چه تصمیمی دارید با شریک زندگی خود صحبت کنید و به او بگویید که چقدر مشتاق هستید که جو اعتماد را در زندگی مشترک یا روابط زناشویی خود برقرار کنید. دانستن این موضوع از سمت همسر شما حس اعتماد و امنیت را در او تقویت میکند.

 ارتباطات موثر داشته باشید

مهمترین فاکتور برای اعتماد سازی در بین زوجین، برقراری ارتباط موثر میباشد. هر یک زوجین باید تلاش کنند که با مشارکت یکدیگر به دنبال راه حل باشند و در مورد مسائل پیش آمده با یکدیگر مشورت کنند. سعی کنید ارتباطات چهره به چهره داشته باشید. مکالمات شخصی به شما کمک میکند که پیوند خود را با همسر خود استحکام ببخشد. از چت کردن و دادن ایمیل در حین بروز مشکلات خودداری کنید و مسائل خود را از طریق پیام دادن مطرح نکنید.

پنهان کاری نکنید

اقدام موثر دیگر برای اعتماد سازی در بین زوجین این است که چیزی را از همسر خود مخفی نکنید. برای ساختن اعتماد در زندگی، صداقت و شفافیت امری ضروری است. سعی کنید مساله ای را از همسر خود پنهان نکنید و با صراحت راجع به آن صحبت کنید. اسرار موجود در یک رابطه، تاثیر منفی بسیار سریعی بر روی کیفیت رابطه میگذارد. لذا از قضاوت راجع به همسر خود خودداری کرده و نسبت به مسائلی که تا بحال از شما پنهان کرده بود، دید روشنی داشته باشید.

نه گفتن را بیاموزید

در فرآیند اعتماد سازی در بین زوجین این مساله را در نظر بگیرید که قرار نیست به همه خواسته های معقول و نامعقول همسر خود پاسخ مثبت بدهید. زوج هایی که به یکدیگر اعتماد دارند به راحتی در مورد چیزهایی که دوست ندارند صحبت میکنند و طرف مقابل خود را مجبور به انجام کاری که دوست ندارد نمیکنند. اگر در حال اعتماد سازی در رابطه خود هستید به یاد داشته باشید که اگر چیزی باب میل شما نیست، به آن نه بگویید و خودتان را مجبور به انجام کاری برای دلخوشی طرف مقابل خود نکنید. جلب اعتماد دوباره همسر از دیگر مقالاتی است در این باب در رادیو بینا ترجمه شده است.

محدودیت ها را مشخص کنید

اعتماد سازی در بین زوجین زمان موفقیت آمیز خواهد بود که طرفین مواضع خود را به روشنی برای یکدیگر مشخص کرده باشند. به حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارید و فضای کافی شخصی در اختیار همسر خود قرار دهید. مشخص کردن مواضع به طرف مقابل شما میفهماند که شما به چقدر فضا برای راحت بودن احتیاج دارید. در مورد مواضع خود احساس راحتی داشته باشید و آنها را به طور کامل بیان کنید تعارف را کنار بگذارید و از همسر خودتان نیز در مورد محدودیت های او بپرسید.

بر روی وعده های خود باقی بمانید

هیچ چیزی به اندازه خوش قولی و وفای به عهد نمیتواند در پروسه اعتماد سازی در بین زوجین تاثیر گذار باشد. همیشه سعی کنید که بر سر حرفی که زدید باقی بمانید. به قول های خود جامه عمل بپوشانید و همیشه تلاش خود را بر این عمل استوار کنید که وعده هایتان عملی شود. به قول های کوچکی که میدهید به اندازه قول ها و وعده های بزرگ خود اهمیت دهید. زیرا گاهی اوقات کوچکترین بد قولی ها باعث میشود که جو اعتماد شما و همسرتان از بین برود.

سوالات متداول

• اعتماد سازی در بین زوجین چیست؟

به فرآیند احیا یا ساختن اعتماد، وفاداری و صداقت در یک رابطه زناشویی گفته میشود که برای بقای یک رابطه بسیار ضروری است.

• عدم اعتماد باعث بروز چه مسائلی در زندگی زناشویی میشود؟

باعث میشود که طرفین دیگر نتوانند در مورد مسائل و مشکلات خود اقدام موثری بدارند و تمایل آنها برای ادامه زندگی مشترک از بین میرود.

• چه راهکاری برای افزایش اعتماد بی زوجین وجود دارد؟

تمایل خود را برای ساختن اعتماد نشان دهید. چیزی را از همسر خود پنهان نکنید و شفافیت داشته باشید. صداقت را در مکالمات خود تمرین کنید و به یکدیگر فضای کافی برای بیان مسائل بدهید.

سخن پایانی

اعتماد سازی در بین زوجین از بروز بسیاری از مسائل جلوگیری میکند. زوج هایی که به یکدیگر اعتماد دارند کمتر در معرض خیانت و طلاق قرار خواهند گرفت. روابطی که بر پایه اعتماد بنا شده باشد، دوام بیشتری خواهد داشت و این موضوع به فرزندان ان خانواده نیز منتقل خواهد شد. معمولا پدر و مادر هایی که روابطی بر پایه اعتماد دارند، فرزندان آنها نیز در جامعه به خوش قولی و متهعد بودن شناخته خواهند شد. زیرا رفتار ما نه تنها بر روی کیفیت روابط ما، بلکه بر روی نحوه تربیت فرزندان ما نیز تاثیر گذار خواهد بود. برای انجام فرآیند اعتماد سازی در بین زوجین به خودتان زمان بدهید و هر روز سعی کنید قدم کوچکی را برای تحقق این موضوع بردارید. به نظر شما چه راهکار های دیگری میتوان برای اعتماد سازی در بین زوجین پیشنهاد کرد؟ ما را با نظرات خود در بهبود کیفیت این مطلب یاری فرمایید.

ترجمه

رادیو بینا

منبع:

www.marriage.com

www.verywellmind.com