دلیل بی اعتمادی در روابط چیست؟

بروز خیانت، مشاهده درگیری والدین در دوران کودکی، تجربیات تلخ، تروما و همچنین طرد شدن اجتماعی از عوامل بروز بی اعتمادی میباشد.

بی اعتمادی در روابط باعث بروز چه مسائلی میشود؟

کیفیت زندگی زناشویی را کاهش میدهد و باعث بروز درگیری و خشونت خواهد شد. همچنین در آینده فرد ممکن مجددا با همین مساله در رابطه دیگری مواجه شود و فکر کند که دوباره مورد سو استفاده یا خیانت قرار خواهد گرفت.

چگونه بی اعتمادی در زندگی مشترک را از بین ببریم؟

به آرامی اعتماد ایجاد کنید. در مورد مساله اعتماد با همسر خود صحبت کنید. بین اعتماد و کنترل کردن تفاوت قائل شوید و سعی کنید فرد قابل اعتمادی باشید.

چه نشانهای در رابطه باعث نابودی آن میشود؟

یکی از نشانه های بی اعتمادی در روابط، مراقبت از ارتباط است. این مراقبت در روابط عاشقانه میتواند یکی از مهمترین عوامل نابودی و از بین بردن ارتباط دو نفره شود؛ زیرا هیچ فردی دوست ندارد که توسط طرف مقابل خود مداوم کنترل شود.

آیا اضطراب اعتماد در رابطه را از بین میبرد؟

بله؛ زمانی که افراد مداوم ترس از دست دادن رابطه و فرد مقابل خود را داشته باشند، به هیچ وجه نمیتوانند از کنار هم لذت ببرند.

بی اعتمادی در رابطه [دلایل + راهکار علمی برای کاهش]

1401-5-25

3197 نفر

زمان مطالعه: 7 دقیقه

دسته بندی: روابط زناشویی

فهرست مطالب

اعتماد مساله ای بسیار حیاتی در هر رابطه ای میباشد. بدون اعتماد – مخصوصا زمانی که بین دو شریک عاطفی باشد- نمیتوانیم انتظار یک رابطه سالم، با دوام و طولانی مدت را داشته باشیم. متاسفانه بی اعتمادی در روابط بیشتر از هر وقت دیگری زوجین را با مشکلات بسیاری مواجه کرده است. معمولا در زوج هایی که نسبت به یکدیگر بی اعتماد شده اند، به سختی میتوان اعتماد را دوباره برقرار کرد. افرادی که در روابط خود با خیانت مواجه شده اند، ممکن است در روابط آینده خود با بی اعتمادی در زندگی مشترک مواجه شوند و نتوانند جو اعتماد را برقرار سازند. چیزی که در وهله اول اهمیت دارد این است که ریشه بی اعتمادی را به درستی شناسایی کنیم. لذا این سوال مطرح میشود که دلیل بی اعتمادی چیست؟ چگونه بی اعتمادی را از بین ببریم؟ اگر شما نیز مشتاق به دانستن پاسخ این سوالات هستید، در ادامه مقاله با رادیوبینا همراه باشید.

بی اعتماد در رابطه چیست ؛ این حس چگونه ایجاد می شود؟

یک فرد در طول یک رابطه احساسات بسیاری را تجربه می‌کند، آنها می‌توانند مثبت یا منفی باشند. شادی، هیجان، اشتیاق و از سوی دیگر غم، عصبانیت، ناراحتی یا عصبانیت احساساتی هستند که به هم ارتباط دارند. اما برخی از احساسات عمیق‌ترند و بنابراین تأثیر بیشتری روی رابطه می‌گذارند.

اعتماد بخش مهمی از هر رابطه است. بدون اعتماد، داشتن یک رابطه سالم و طولانی مدت دشوار است، به خصوص زمانی که بین دو شریک عاشقانه اعتماد وجود نداشته باشد. افرادی که نوعی خیانت را تجربه می‌کنند مانند یک رابطه، می توانند مسائل مربوط به اعتماد را ایجاد کنند که می تواند مانع روابط آینده شود.

بی اعتمادی در رابطه جزئی از آن احساسات عمیق و مخربی است که گاهی هیچ ارتباطی به موضوع حال ندارد. یعنی ممکن است به گذشته فرد برگردد یا اینکه ناشی از نوعی وسواس فکری باشد. ریشه بی اعتمادی به زندگی یا روابط می‌تواند عواقب جدی برای سلامت فرد و کیفیت روابط بین افراد داشته باشد و اگر کنترل نشود، می‌تواند در نهایت رابطه را از بین ببرد.

پ روش های مقابله با خیانت

نشانه های بی اعتمادی در رابطه

هر رفتاری که از ما سر می‌زند، نشانه‌هایی دارد. اعتماد باوری است که شخص دیگری صادق و قابل قبول است. این احساس است که می‌توانید به این شخص اعتماد کنید؛ زیرا او شما را در امان نگه می‌دارد. عموما مقوله اعتماد با اعتقاد راسخ به توانایی‌ها و گفته‌های طرف مقابل اشاره دارد. عموما نشانه های بی اعتمادی در رابطه با رفتارهای زیر بروز می‌یابد:

حسادت مداوم
شک به خود
سوء ظن دائمی
اتهامات دروغین مداوم
علائم اضطراب
رفتارهای اجتنابی
رفتارهای نیازمند بودن
حساسیت عاطفی یا واکنش‌پذیری
بی میلی یا ناتوانی در بخشش
ترس از رها شدن
نشانه‌های هم وابستگی

می ترسم همسرم بهم خیانت کنه

سایر نشانه های بی اعتمادی در رابط نیز عبارتند از:

همیشه بدترین‌ها را در نظر می‌گیرند: مثلا زمانی که اطرافیان از فرد بی اعتماد کمک می‌خواهند به اولین چیزی که فکر می‌کنند این است که آیا ثابت کرده‌اند که مورد اعتماد هستند یا خیر. حتی اگر در گذشته تایید شده باشند، باز هم از خود می‌پرسند که ممکن است باز هم انتظار کمک داشته باشند.

سوء ظن: مسائل مربوط به اعتماد می‌تواند منجر به سوء ظن نسبت به نیات دیگران شود، حتی اگر چیزی برای مشکوک بودن اعمال آنها وجود نداشته باشد. ممکن است احساس کنند که دیگران سعی دارند به آن‌ها صدمه بزنند یا او را فریب دهند.

مراقبت مداوم از رابطه خود: مسائل مربوط به اعتماد اغلب منجر به مراقبت فرد از رابطه می‌شود. به عنوان مثال، ممکن است رفتارهایی داشته باشند که نه تنها به بقای رابطه کمک نخواهد کرد، بلکه به طور کلی آن را از بین می‌برد.

روابط ناسالم: معمولا افرادی که عدم اعتماد به طرف مقابل خود رنج می‌برند، همیشه در تلاش هستند تا یک رابطه سالم برقرار کنند، اما درست برعکس این موضوع رخ می‌دهد. این طبیعی است که اعتماد در یک رابطه عاشقانه زمان می‌برد، اما کسانی که اعتماد ندارند هرگز این ارتباط را احساس نمی کنند.

عدم بخشش: هنگامی که اعتماد مطرح است، رها کردن خیانت در امانت، اگر غیرممکن نباشد، دشوار است. این ناتوانی در بخشش و فراموش کردن می‌تواند کل زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. این فقط روابط شما با دیگران نیست که می‌تواند منجر به احساس گناه، شرم، عصبانیت و پشیمانی شود.

فاصله: در بسیاری از موارد، بی اعتمادی در روابط می‌تواند افراد را به ایجاد دیوار بین خود و افراد دیگر سوق دهد. آن‌ها از ترس خیانت یا ناامیدی به طور کلی از روابط اجتناب می‌کنند.

روی چیزهای منفی تمرکز می‌کنند: مهم نیست در چه موقعیتی هستند، همیشه روی چیزهایی تمرکز می‌کنند که انتظار دارند اشتباه پیش برود. آن‌ها تمایل دارند به جای تمرکز بر ویژگی‌های خوب عیب‌ها، ضعف‌ها یا اشتباهات دیگران را ببینید.

چطوری با همسر دروغگو رفتار کنید؟

دلیل بی اعتمادی زوجین به یکدیگر چه میتواند باشد؟

بروز خیانت

خیانت و عدم وفاداری زوجین به یکدیگر میتواند به طرز باورنکردنی رنج آور باشد. این مساله با هر شدتی که اتفاق بیافتد، قطعا بر روی مساله اعتماد در روابط آینده طرفین تاثیر گذار خواهد بود. یکی از دلایل بسیار مهم بی اعتمادی در روابط میتواند بروز خیانت باشد. در مقاله بعد از خیانت همسر به موارد مهمی اشاره شده است.

درگیری والدین فرد

اگر یک کودک در طول مراحل رشد خود بی اعتمادی در روابط را در والدین خود مشاهده کند، ممکن است این احساس به آنها دست بدهد که همین مشکل را در روابط عاطفی خود در بزرگسالی خواهند داشت. یادمان باشد کودکان بیشترین تاثیر را از رفتار والدین خود دریافت میکنند. در مقاله ویژگی‌های والدین موفق به همه موارد مهم اشاره شده است.

طرد شدن اجتماعی

طرد شدن توسط گروه همسالان در دوران کودکی یا بزرگسالی میتواند موجب بروز بی اعتمادی در روابط بین فردی بشود. معمولا این افراد در اعتماد کردن به دیگران با مشکل مواجه هستند. این مشکل زمانی تشدید پیدا میکند که فرد نتواند تشخیص دهد که به چه علت دیگران چنین رفتاری را با او دارند. طرد شدن پیاپی میتواند مساله بی اعتمادی را وخیم تر کند.

تجربیات منفی در زندگی

اشخاصی که در کودکی در معرض تروما – بخصوص در سنین رشد – قرار گرفته اند، در بزرگسالی با بحران بی اعتمادی در روابط مواجه خواهند شد. این موضوع تاثیرات منفی زیادی بر روی اعتماد کردن به دوستان یا شریک عاطفی فرد خواهد گذاشت. آنها از اعتماد کردن واهمه دارند و احتمال بروز خیانت در رابطه را بیش از حد در نظر میگیرند. حتی ممکن است زمانی که با بی اعتمادی مواجه شوند، نتوانند طرف مقابل خودشان را ببخشند.