علت لذت نبردن از زندگی چیست؟

1401-5-22 2795 نفر

دسته بندی: خودشناسی

در دنیای امروزی، زندگی یکنواخت و روتین ما را بیشتر از هر وقت دیگری در خودش فرو برده است. بسیاری از ما روزها، ماه ها و گاهی سال ها وقت و انرژی خودمان را صرف امرار معاش کرده ایم بدون اینکه لحظه ای از خودمان بپرسیم آیا واقعا این چیزی بود که خواهان آن بودیم؟ آیا از زندگی که داریم لذت میبریم؟ آیا به کاری مشغول هستیم که همیشه آرزوی آن را داشتیم؟ اگر پاسخ شما منفی است، ممکن است که شما نیز درگیر لذت نبردن از زندگی شده باشید. این موضوع تبعات بسیاری بدی را با خود به همراه خواهد داشت. لذت نبردن از زندگی باعث بروز افسردگی میشود و عملکرد ما را تضعیف میکند. اعتماد به نفس را در ما کاهش میشود و به مرور زمان باعث احساس پوچی و بی معنا شدن زندگی خواهد شد. لذا این سوال مطرح میشود که علت بروز این مساله چیست؟ چه عواملی باعث لذت نبردن از زندگی میشود؟ چطور میتوانیم هنر لذت بردن از زندگی را بیاموزیم؟ آیا راهکاری برای لذت بردن از زندگی وجود دارد؟ اینها سوالاتی هستند که ما در این مقاله قصد داریم به آنها پاسخ دهیم. در ادامه با رادیو بینا همراه باشید.

علت لذت نبردن از زندگی

لذت در گرو ثروت

یکی از عوامل لذت نبردن از زندگی این است که احتمال دارد خوشحالی خود را به پول و مادیات گره زده باشید. با گسترش فضای مجازی و شبکه های اجتماعی، اکثر ما تحت تاثیر اخبار افراد ثروتمند و مشهور قرار داریم. در بسیاری از مواقع افراد زندگی خودشان را با وضعیت ظاهری این اشخاص مقایسه میکنند و به خاطر تفاوت در سطح زندگی مادی، ممکن است احساس کنند که دیگر از زندگی آنطور که باید لذت نمیبرند.

عدم احساس امنیت

متاسفانه این روزها اخبار بد و نامطلوب زیادی به گوش ما میرسد. قتل، دزدی، تجاوز و جنایت های بسیاری روزانه در دنیا اتفاق میافتد و اینها مواردی هستند که از کنترل ما خارج میباشد. یکی از علل لذت نبردن از زندگی در این است که ممکن است احساس کنیم امنیت کافی نداریم و در معرض خطر هستیم. یا داشتن این دیدگاه که ممکن حوادث ناگوار و غیر قابل پیش بینی برای ما اتفاق بیافتد که ما نتوانیم با آنها به خوبی مواجه شویم. این دیدگاه باعث بروز لذت نبردن از زندگی خواهد شد.

نادیده گرفتن احساسات و عواطف شخصی

ممکن است شما نیز جزو اشخاصی باشید که همیشه برای کمک به دیگران داوطلب میشوید، اما در پاسخ گویی به نیازهای خود ضعیف عمل میکنید. کمک به دیگران امر پسندیده ای است، اما باید در نظر بگیرید که اگر همواره اولویت شما پاسخگویی به نیاز ها و خواسته های دیگران باشد به مرور زمان باعث لذت نبردن از زندگی میشود.

عدم پذیرش واقعیت های زندگی

زندگی پر از فراز و نشیب ها و چالش های متفاوت است. ممکن است در شرایط بسیار بحرانی قرار داشته باشید و نتوانید خودتان را از این شرایط خارج کنید. عدم پذیرش واقعیت و داشتن انتظارات بالا و آرمانی از سایرین و محیط پیرامون، در دراز مدت باعث لذت نبردن از زندگی خواهد شد.

نکات لذت بردن از زندگی

بر روی خودتان متمرکز شوید

به احساسات و عواطف خودتان اهمیت بدهید. خود واقعیتان را بروز دهید و احساسات خود را سرکوب نکنید. دست از سرزنش خودتان بردارید و سعی کنید تمرینات خودآگاهی را انجام دهید. برای ارتقای سلامت روان و جسم خودتان برنامه ریزی کنید و برای خودتان ارزش قائل شوید.

از اخبار پرهیز کنید

هر چقدر که شما بیشتر در معرض اخبار حوادث و مسائل سیاسی باشید، احساس امنیت و آرامش کمتری را تجربه خواهید کرد. هنر لذت بردن از زندگی در این است که سعی کنید تا جای ممکن از سیگنال های منفی فاصله بگیرید و وقت خودتان را با گوش دادن به اخبار تلف نکنید.

با افراد جدید آشنا شوید

سعی کنید حلقه ارتباطات خودتان را گسترش دهید و با افراد جدید ملاقات کنید. در محیط های اجتماعی حضور پیدا کنید و در مراسمات عمومی شرکت کنید. از ملاقات با افراد جدید استقبال کنید و از تنهایی و انزوا فاصله بگیرید.

لیستی از رویاهای خودتان تهیه کنید

اهداف و آرزوهای خود را بر روی کاغذ بیاورید. در زندگی واقعا به دنبال چه چیزی هستید؟ داشتن چه چیزهایی باعث ایجاد رضایت در شما میشود؟ چه کاری را همیشه دوست داشتید انجام بدهید؟ لیستی از تمام فعالیت ها و چیزهایی که همیشه رویای انجام آن را داشتید تهیه کنید. به خودتان سخت نگیرید و دست خودتان را در تهیه این لیست باز بگذارید.

عادات بد خود را تغییر دهید

اگر رفتار بدی دارید یا درگیر مصرف الکل یا مواد مخدر هستید، سعی کنید حتما برنامه ای را برای تغییر این عادات تهیه کنید. رفتارهای نادرست و عادات غلط خود را با فعالیت های مفید و موثر جایگزین کنید. به جای مصرف دخانیات سعی کنید روزانه ورزش کنید و برای تخلیه انرژی خود، از فعالیت های مفید و سالم بهره ببرید.

سوالات متداول

• علت لذت نبردن از زندگی چیست؟

ممکن است لذت خود را وابسته به مادیات بدانیم. امکان دارد احساس امنیت کافی نداشته باشیم و به احساسات و عواطف خود توجهی نکرده باشیم. عدم پذیرش واقعیت نیز موجب بروز این احساس میشود.

• چگونه میتوانیم از زندگی لذت ببریم؟

خودتان را آنگونه که هستید بروز دهید. به احساسات و عواطف خودتان توجه کنید. لیستی از رویاها و آرزوهای خود تهیه کنید. با افراد جدید آشنا شوید و فعالیت های لذت بخش انجام دهید.

• اولین اقدام برای لذت بردن از زندگی چیست؟

شما در وهله اول باید دیدگاه منفی خود را نسبت به بد بودن محیط پیرامون خود تغییر دهید. با تغییر دیدگاه فرصت خواهید داشت تا به مسائل از زاویه بهتری نگاه کنید و از زندگی لذت ببرید.

سخن پایانی

هنر لذت بردن از زندگی کار ساده ای است، اما انجام آن نیاز به تمرین ممارست بسیاری دارد. کلید لذت بردن از زندگی در این است دیدگاه خود را نسبت به مسائل تغییر دهید و سعی کنید نیمه پر لیوان را نگاه کنید. مطمئنا از هر جنبه ای که بخواهید به زندگی نگاه کنید، زندگی نیز همان جنبه را برای شما پر رنگ تر خواهد کرد. پس به جای تمرکز بر نقاط تاریک و سیاه زندگی، از نور و روشنی که پیش روی شماست لذت ببرید. به نظر شما از چه راه دیگری میتوانیم از زندگی لذت بیشتری ببریم؟ ما را با نظرات خود همراه کنید.

lifehack