کودک درون چیست و چطور درمانش کنیم؟
1402-6-31
9151 نفر
9151 نفر
زمان مطالعه: 9 دقیقه
دسته بندی: فهرست مطالب
کودک درون
در این اپیزود به صورت کاملا علمی براتون توضیح میدیم که کودک درون یا inner child healing مربوط به کدوم بخش مغز میشه و چطور میشه کودک درونی که آسیب دیده ست را بهبود داد.
البته کودک درون ویژگی‌های مثبتی هم داره که اگر نسبت بهش بی توجه باشیم، روح سرزندگی در زندگی را نخواهیم داشت.
ادامه این بحث جذاب را از رادیو بینا بشنوید.
برای مطالعه بیشتر میتونید این مقاله را مطالعه کنید
https://www.healthline.com/health/inner-child
کودک درون چیست و چطور درمانش کنیم؟
کودک درون یک بخش جوان از ذهن ماست که نحوه تفکر و واکنش‌های ما به عنوان یک بزرگتر را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اغلب در روان‌درمانی استفاده می‌شود و می‌تواند نمایانگر سختی‌ها، زخم‌ها و حتی پیروزی‌هایی باشد که در دوران کودکی تجربه کرده‌ایم. با این وجود، وقتی که به کودک درون خود بیش از اندازه پر و بال بدهیم ممکن باعث آسیب رسیدن به ذهن و بزرگسالی‌مان شود.
❌ دیگه به کسی نگو با استعداد | Fixed Mindset Versus Growth Mindset
کودک درون چیست؟
مفهوم کودک درونی توسط روان‌شناس برجسته، کارل یونگ، معرفی شد. کودک درون ما می‌تواند عواطف ما را در زندگی روزمره به شدت کنترل کند، به ویژه وقتی که از وجود آن آگاه نیستیم. ارتباط برقرار کردن با کودک درون بسیار مهم است. اگر این ارتباط به هر دلیلی از بین برود، ممکن است در بروز و کنترل احساسات خود دچار مشکل شویم.
برای مثال، ممکن است احساس خجالت و تنهایی کنید، همان‌طور که در دوران کودکی احساس می‌کردید. همچنین، ممکن است هنگام استرس، مانند کودکی که از لحاظ احساسی در وضعیت بسیار ناپایداری قرار دارد، کنترل عواطف خود را از دست بدهید.
تاثیر شگفت انگیز مراقبه بر روی مغز
کودک درون فعال
وقتی کودک درون فعال می‌شود، رفتارهایی از شما سر می‌زند که با شخصیت واقعی شما همخوانی ندارد. عواملی که کودک درون را فعال می‌کنند، تفاوت چندانی با سایر عواملی ندارند که ممکن است با آنها برخورد کنیم. این مسائل به عنوان عوامل تحریک‌کننده شناخته می‌شوند.
برای مثال، دیر رسیدن به محل کار می‌تواند باعث شود که یک شخص احساس اضطراب و نگرانی نامعقولی کند. برای مثال ممکن است تصور کند که به زودی از محل کارش اخراج خواهد. این موضوع ناشی از این است که فرد مورد نظر در دوران کودکی خود به خاطر کوچک‌ترین اشتباهات، با مجازات‌های بزرگی رو به رو شده است.
⭐️ تأثیر شفقت بر خود | The power of self-compassion
آیا کودک درون واقعیت دارد؟
کودک درون به معنای واقعی دارای وجود جسمانی و مستقل نیست. این مفهوم در روانشناسی و روان‌درمانی به عنوان یک نماد یا مفهوم نمادین برای تجربیات و احساسات کودکی وجود بیان شده است. کودک درونی نمایانگر زمینه‌های مختلف تجربیات کودکی شما و تأثیر آنها در رفتارها و احساسات شما در دوران بزرگسالی است.
بنابراین، کودک درون واقعیت فیزیکی ندارد و به عنوان یک نماد به کار می‌رود تا به شما کمک کند با تجربیات کودکی‌تان آشنا شوید و تأثیر آنها را در زندگی بزرگسالی‌تان درک کنید. این مفهوم معمولاً در روانشناسی و روان‌درمانی برای کمک به افراد در فرآیند بهبود و تغییر رفتارها و واکنش‌ها استفاده می‌شود.
اختلال وسواس جبری
اختلال وسواس فکری عملی (OCD)
آیا همه کودک درون دارند؟
این مفهوم به طور عام به تمام افراد اشاره دارد و می‌تواند در همه وجود داشته باشد. هر کسی تجربیات کودکی منحصر به فردی دارد و این تجربیات می‌تواند تأثیر گذار بر شخصیت و رفتار افراد در دوران بلوغ باشد. بنابراین، مفهوم کودک درون برای همه افراد قابل تطبیق و قابل استفاده است.
به همین دلیل، مفهوم کودک درونی در روانشناسی و روان‌درمانی به عنوان یک ابزار برای درک بهتر تجربیات کودکی و تأثیر آنها بر زندگی بزرگترها استفاده می‌شود. هر کسی می‌تواند با کمک یک متخصص در زمینه روانشناسی یا روان‌درمانی به کشف و درک عمیق‌تر کودک درونی خود بپردازد و از این فرآیند برای بهبود و تغییر زندگی‌اش استفاده کند.
تکنیک رفع استرس
کودک درون آسیب دیده
کودک درون آسیب دیده، به تجربه‌های صدمه‌آور یا تکراری اشاره دارد که یک فرد در دوران کودکی خود تجربه کرده است. این تجربیات و آسیب‌های حل‌نشده ممکن است در بزرگترها به بروز افکار، احساسات یا رفتارهای ناخواسته منجر شوند. کودک درون آسیب دیده ممکن است با مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی، افکار منفی درباره خود، نگرانی‌هایی در حوزه ارتباطات اجتماعی، عدم اعتماد به نفس، ارتباطات نامناسب با دیگران و رفتارهای اعتیادآور مواجه شود.
کودک درون آسیب دیده نیاز به مراقبت، رفع نیازهای عاطفی و تحول در روابط خود دارد تا بتواند زندگی بهتری بسازد و آسیب‌های گذشته را بهبود بخشد. درمان کودک درون آسیب‌دیده ممکن است نیازمند مشاوره روان‌شناختی و روان‌درمانی باشد تا بتواند آسیب‌های گذشته را تسکین دهد و راه‌های سالم‌تری برای انعکاس آسیب‌ها در زندگی بزرگسالی پیدا کند.
درمان ADHD در بزرگسالان
بیش فعالی بزرگسالان (ADHD) [علائم، علل و درمان]
آسیب به کودک درون چطور وارد می شود؟
آسیب به کودک درون از طریق تجربیات کودکی و رویدادهایی که در آن دوران اتفاق می‌افتد، وارد می‌شود. این تجربیات ممکن است شامل مواردی مثل:
- سوء استفاده جسمانی یا روحی: افرادی که سوء استفاده جسمانی یا روحی در کودکی تجربه کرده‌اند، ممکن است آسیب‌های جدی به کودک درون‌شان وارد شده باشد.
- فروپاشی خانواده: والدینی که از یکدیگر جدا شده یا طلاق گرفته‌اند، ممکن است باعث احساس ناامنی و ترس در کودک درون شوند.
- تجربه رویدادهای تراژیک: رویدادهایی مانند تصادفات، از دست دادن عزیزان، حوادث طبیعی، یا تجربیات تراژیک دیگر می‌توانند اثرات عمیقی بر کودک درونی داشته باشند.
- سرزنش و انتقاد: والدین یا مربیانی که به طور مداوم به کودکان فشار وارد می‌کنند، ممکن است به وجود احساسات منفی در کودک درونی منجر شوند.
- عدم تأیید و عشق والدین: کودکانی که احساس می‌کنند والدینشان عشق کافی به آنها نمی‌دهند یا تجربه عدم تأیید مداوم از سوی والدینشان را داشته‌اند، ممکن است با مشکلاتی در کودک درونی خود روبه‌رو شوند.
این آسیب ها چه تاثیری روی شما به عنوان یک بزرگسال خواهد داشت؟
آسیب‌های وارد شده به کودک درون در کودکی می‌توانند تأثیرات عمیقی بر شخصیت و رفتارهای یک بزرگسال داشته باشند. این تأثیرات ممکن است در زمینه‌های مختلفی مشهود شوند:
- رفتارهای ناسالم: آسیب به کودک درونی می‌تواند منجر به رفتارهای ناسالم و مضر شود، از جمله حملات عصبی، افسردگی، اضطراب، اعتیاد و ... .
- مشکلات در روابط: شخصی با کودک درون آسیب دیده، ممکن است مشکلات در برقراری روابط اجتماعی داشته باشد. این می‌تواند به شکل عدم اعتماد به نفس، ترس از رد شدن یا مشکلات در ایجاد و حفظ روابط نزدیک با دیگران ظاهر شود.
- تکرار الگوهای ناسالم: آسیب به کودک درونی می‌تواند باعث تکرار الگوهای ناسالم در زندگی شخصی شود. به عبارت دیگر، شخص ممکن است در مواجهه با مشکلات یا استرس‌ها به رفتارها و واکنش‌های مشابه کودکی خود برگردد.
- کمبود اعتماد به نفس: افراد ممکن است به دلیل آسیب به کودک درونی اعتماد به نفس کمتری داشته باشند و این می‌تواند تأثیر منفی بر توانایی‌های آنها در زندگی داشته باشد.
در کل، آسیب به کودک درونی می‌تواند تأثیرات معناداری بر زندگی یک بزرگسال داشته باشد و به منظور بهبود این تأثیرات، تحقیقات و مشورت با متخصصین در زمینه روانشناسی و مشاوره می‌تواند مفید باشد.
درمان کودک درون
اگر متوجه شده‌اید که کودک درونی‌تان اغلب منزجر می‌شود، ممکن است وقتش باشد به بهبود حال آن کمک کنید. ابتدا روان‌درمانی یک گزینه فوق‌العاده است. یک سری از تراپی‌های گفتگویی وجود دارند که کار با کودک درونی را در بر می‌گیرند.
تراپی سیستم‌های خانوادگی داخلی (IFS) یک نوع تراپی است که بر روی بخش‌های مختلفی از انسان تمرکز دارد. هر بخش نقشی دارد که سعی می‌کند بازی کند، حتی اگر منجر به استفاده از مکانیسم‌های تطابقی ناکارآمدی شود.
آیا این آشنا به نظر می‌آید؟ همه افراد یک بخش جوانتر دارند که سعی در حفاظت از فرد به عنوان یک کل دارد. اما به همان اندازه که یک کودک پنج ساله مهارت‌های عالی در مسائل ایمنی و رفع اختلالات بزرگ ندارد، بخش جوانتر یک شخص مناسب‌تر برای انجام تصمیمات روزانه زندگی نیست. بنابراین، IFS بر تأمین توازن در تمام بخش‌های روانی فرد تمرکز دارد.
تراپی روان‌شناسانه: یک روشی از تراپی که ممکن است به ویژه در بهبود کودک درونی‌تان مفید باشد. این نوع تراپی فرضیه می‌ریزد که حال حاضر ما توسط گذشته‌مان شکل گرفته است و تمرکز بر کمک به شما برای بهبود از زخم‌های احتمالی گذشته است.
علاوه بر این، تراپی روان‌شناسانه از رابطه بین مشاور و کودک درون به عنوان وسیله‌ای قدرتمند برای تغییر استفاده می‌کند. بگذارید بگوییم که شما کودک درونی‌تان توسط مشاور منزجر شده است. یک روان‌درمانگر ماهر و مهربان با تاکید بر روابط خانوادگی و زخم‌های رابطه‌ای به شما کمک خواهد کرد تا در مورد اینکه رابطه درمانی برای شما چه نماینده‌ای دارد، مشورتی دهد. این تطابق‌ها به عنوان مواد مورد استفاده برای درک عمیق‌تر روان‌تان و تعمیق در مسیر بهبود شما بهره‌برداری خواهند شد.
ویژگی‌های افراد با کودک درون فعال و سرزنده
افرادی که کودک درون فعال و سرزنده دارند، ممکن است ویژگی‌ها و رفتارهای خاصی از خود نشان دهند. برای مثال، این افراد معمولاً دارای خلاقیت و تخیل زیادی هستند و می‌توانند به آسانی به ایده‌های جدید و خلاقانه دست پیدا کنند. آنها اغلب به بازی و سرگرمی علاقه زیادی دارند و ممکن است در فعالیت‌هایی مثل بازی‌های کودکانه، هنر و صنایع دستی، یا ورزش‌های پرتحرک شرکت کنند.
افرادی که کودک درون فعال دارند، معمولاً توانایی برقراری روابط خوب با کودکان دارند و ممکن است در نقش‌های مرتبط با کودکان، مثل مربیگری یا آموزش، موفق باشند. آنها از لحظه‌ی حال و زندگی به شدت لذت می‌برند و به طور عمده به زندگی در لحظه حال علاقه دارند. این افراد معمولاً انعطاف‌پذیر هستند و می‌توانند به سرعت به تغییرات و شرایط جدید پاسخ دهند.
انواع کودک درون
کودک درون به صورت کلی به نوعی به شخصیت درونی یا قسمتی از خود اشاره دارد که معمولاً در دوران کودکی تجربه‌ها و احساسات خاصی را تجربه کرده است و این تجربه‌ها به شکلی دیگر درون ذهن و شخصیت بزرگتر تاثیر می‌گذارد. این کودک درون ممکن است در واکنش به تراژدی‌ها، نقدها یا تجربیات ترسناک کودکی به وجود آمده باشد. برخی از انواع کودک درون عبارتند از:
- کودک زخم : (Wounded Child) نوع کودک درون تجربه‌های آسیب‌‌زا در کودکی را نمایان می‌کند. این کودک درون ممکن است احساسات ناراحتی، ترس، یا ناامیدی در ذهن بزرگسال به وجود آورد.
- کودک خلاق : (Creative Child) این نوع کودک درون دارای خلاقیت، تخیل و انرژی مثبت است. این کودک درون ممکن است به عنوان منبع الهام و ابتکار در زندگی بزرگسال عمل کند.
- کودک شاد : (Joyful Child) این کودک درون معمولاً احساسات شادی، شوق و سرزندگی را نمایان می‌کند.
- کودک مستقل : (Independent Child) این کودک درون از استقلال برخوردار است و احتمالاً در کودکی تجربه‌هایی از خودکفایی و اعتماد به نفس را کسب کرده است.
- کودک ترسو : (Fearful Child) این کودک درون ممکن است احساسات ترس، نگرانی و نیاز به حمایت بیشتر را نمایان کند. او ممکن است به عنوان یک کودک مضطرب و ترسو درون ذهن بزرگسال ظاهر شود.
همچنین ممکن است فرد دارای چندین نوع کودک درون باشد و هر کدام از این انواع، تجربه‌ها و احساسات مختلفی را نمایان کنند. توانایی شناخت و تربیت این انواع کودک درون می‌تواند به بهبود روانی و احساسی فرد کمک کند.
سوالات متداول
- آیا کودک درون می‌تواند به شخص کمک کند؟
بله، کودک درون می‌تواند به شخص کمک کند. آگاهی از کودک درون و کار با آن می‌تواند به بهبود روانی و احساسی فرد کمک کند و الگوهای ناسالم رفتاری را بهبود ببخشد.
- چگونه می‌توانم با کودک درون خود ارتباط برقرار کنم؟
برقراری ارتباط با کودک درون از طریق روش‌هایی مانند مکالمه با آن، نوشتن نامه و ارائه عشق به آن انجام می‌شود. همچنین، تماشای عکس‌های کودکی خود و به خاطر آوردن خاطرات مثبت می‌تواند کمک‌کننده باشد.
- آیا کار با کودک درون نیاز به مشاوره دارد؟
کار با کودک درون می‌تواند احساسات مختلفی را برانگیخته کند و در مواردی نیاز به راهنمایی یک مشاور یا تراپی است. مشاوره می‌تواند به فرد کمک کند تا به طور سالم با کودک درون خود ارتباط برقرار کند.
سخن آخر
کودک درون قسمتی از شخصیت و ذهن فرد است که تجربه‌ها و احساسات کودکی او را نمایان می‌کند. این اصطلاح معمولاً در زمینه روانشناسی و مشاوره استفاده می‌شود. کودک درون می‌تواند تأثیر زیادی بر رفتار و احساسات فرد در زندگی بزرگسالی داشته باشد و می‌تواند از طریق کار با آن به بهبود روانی و احساسی کمک کند. تربیت کودک درون به معنای ارتقاء ارتباط با این قسمت از خود و ارائه عشق، حمایت از خود و تأیید خود در زمینه تجربه‌های کودکی است.
خانه
دوره
پادکست
کتاب
انجمن
نظرات
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند