تکنیک های افزایش بازه توجه و دوری از حواس پرتی
1403-1-20
1183 نفر
1183 نفر
زمان مطالعه: 5 دقیقه
دسته بندی: فهرست مطالب
تکنیک های افزایش بازه توجه و دوری از حواس پرتی
attention span
در این پادکست راجع به تکنیک‌هایی صحبت کردیم که باعث افزایش بازه توجه میشه و حواس پرتی هارو به حداقل میرسونه. بر اساس مطالعه‌ای در دانشگاه هاروارد، مغز ما فقط در 53 درصد از اوقات بیداری ، بر روی زمان حال متمرکزه و در 47 درصد دیگه، درگیر خیال‌پردازی و حواس‌پرتیه. این موضوع در اوقاتی که باید روی کاری خاص متمرکز بمونیم و توجه‌مون را بالا ببریم، برامون دردسر ایجاد میکنه.
برای مطالعه بیشتر میتونید مقاله زیر را مطالعه کنید
موزیک مناسب اختلال کم توجهی (ADHD) یا بیش فعالی
⭕️اطلاعيه جديد
قابل توجه دانشجويان ، دانش اموزان ، معلمين عزيز
دوره آموزشى عصب شناسى تكنيك هاى نوين روشهاى مطالعه و يادگيرى از منظر علم نوروساينس با توجه به بهبود عملكرد مغز و تقويت حافظه در وبسايت راديو بينا براى شما عزيزان قابل دسترسى است.
⭕️ اطلاعیه جدید
هم اکنون بسته جدیدموزیک‌های دلتا برای بهبود کیفیت خواب به همراه یوگای نیدرا که حالتی شبیه به خواب را در شما ایجاد می‌کند، در وبسایت آماده استفاده شماست. همچنین دوستانی که بسته قبلی با عنوان «فرکانس‌های افزایش تمرکز و کارایی مغز» را تهیه کردند، موزیک های جدیدی به این بسته اضافه شده که برای تقویت یادگیری بسیار مؤثره. برای دسترسی به این آپدیت جدید نیاز به خرید مجدد بسته ندارید و فقط کافیه به حساب کاربریتون که این محصول را قبلاخریداری کردید، وارد بشید.
⭕️ خبر جدید چی داریم؟
🔆لينك دسترسى به فركانس خواب عميق و يوگا نيدرا👇
🔆لينك دسترسى به فركانس تقويت حافظه و قدرت يادگيرى👇
ورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.
📌ورکشاپ تله‌ها شروع شده و میتونید شروع به مطالعه دروس کنید.
ورکشاپ رایگان شناسایی طرحواره‌ها( تله‌ها)
📌پیش نیاز دوره تله ها
ورکشاپ 21 روزه پیله
منتظر نظرات پرمهرتون هستیم. هیچ کدام از محتواهای درج شده در رادیو بینا جنبه درمانی و تراپی نداشته و تنها تلنگری برای شماست که با واکاوي مشکلات خود، نسبت به درمان ریشه ای آن از یک مشاور و روان درمانگر کمک بگیرید.
#psychology_plus #هم-قبیله-شو #هم_قبیله
📌 لطفا سوالات خودتون رو در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.
---------------------------------------------------------------
لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا
خانه
دوره
پادکست
کتاب
انجمن
نظرات
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شدهاندکاش بازه توجه : کمبود خواب ، مصرف کافئین ، ناامیدی، بی حوصلگی، بی انگیزگی ، تلفن همراه مغزتون را عادت بدید که در زمان معینی سراغ گوشی بروید(تربیت درست مغز) برنامه ریزی کردن و مشخص کردن ساعت مشخص برای کارهاتون مواردی که باعث عدم توجهتون میشه را شناسایی و حذف کنید شناسایی وقتی که بیشترین بازدهی را دارید( ساعت بدن مشخص کنید حتی برای تغذیه و خواب) مدیتیشن پیاده روی روزانه موسیقی گوش بدید نوشیدن آب کافی حس و حال تون روی کاغذ بنویسید استراحت را فراموش نکنید( خوردن میان وعده یا حرکات کششی)