چطور مغز بدبین‌ رو دوباره برنامه‌ریزی کنیم؟

چطور مغز بدبین‌ رو دوباره برنامه‌ریزی کنیم؟ راهکارهای علمی برای تغییر نگرش

آیا همیشه نیمه‌ خالی لیوان رو می‌بینی؟

ذهنی داری که مدام می‌گه: «نمی‌تونی، خرابش می‌کنی، فایده‌ای نداره»؟

این پادکست از رادیو بینا دقیقاً برای توئه.

در این اپیزود بررسی کردیم:

• ریشه‌ی عصبی بدبینی:

(منابع: Rozin & Royzman, 2001 / Baumeister et al., 2001)

• درماندگی آموخته‌شده و مسیرهای عصبی:

(منابع: Seligman, 1991 / Davidson & McEwen, 2012)

• تأثیر تغذیه بر خلق‌وخو و نگرش:

(منابع: Jacka et al., 2017 / O’Neil et al., 2014)

• نقش خواب در تنظیم نگرش و واکنش‌های عاطفی:

(منابع: Yoo et al., 2007 / Matthew Walker, 2017)

• ۳ تمرین برای تغییر دیدگاه:

(منابع: Emmons & McCullough, 2003 / Zeidan et al., 2010)

اگر دنبال ذهنی شفاف‌تر، آرام‌تر و واقع‌بین‌تر هستی، حتماً این پادکست رو گوش کن

⭕️ اطلاعیه جدید

هم اکنون بسته جدیدموزیک‌های دلتا برای بهبود کیفیت خواب به همراه یوگای نیدرا که حالتی شبیه به خواب را در شما ایجاد می‌کند، در وبسایت آماده استفاده شماست. همچنین دوستانی که بسته قبلی با عنوان «فرکانس‌های افزایش تمرکز و کارایی مغز» را تهیه کردند، موزیک های جدیدی به این بسته اضافه شده که برای تقویت یادگیری بسیار مؤثره. برای دسترسی به این آپدیت جدید نیاز به خرید مجدد بسته ندارید و فقط کافیه به حساب کاربریتون که این محصول را قبلاخریداری کردید، وارد بشید. 

⭕️ خبر جدید چی داریم؟

🔆لينك دسترسى به فركانس خواب عميق و يوگا نيدرا👇

🔆لينك دسترسى به فركانس تقويت حافظه و قدرت يادگيرى👇

ورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.

لینک ثبت نام در خبرنامه رادیوبینا:

 منتظر نظرات پرمهرتون هستیم. هیچ کدام از محتواهای درج شده در رادیو بینا جنبه درمانی و تراپی نداشته و تنها تلنگری برای شماست که با واکاوي مشکلات خود، نسبت به درمان ریشه ای آن از یک مشاور و روان درمانگر کمک بگیرید.