تکنیک مقابله با نشخوار ذهنی
دسته بندی: فهرست مطالب
تکنیک مقابله با نشخوار ذهنی
وقتی درگیر نشخوار ذهنی میشی، خودتون را درگیر کارهایی کنید که ازش لذت میبرید و یا سعی کنید مهارت جدیدی مثلا نقاشی، نواختن یک ساز، سفالگری و خلاصه هرمهارتی که در شما تولید لذت میکنه را کشف کنید و وارد سبک زندگیتون کنید. لذت باعث میشه که افکار منفی تاثیرشون کم بشه، یعنی محو نمیشن فقط تاثیر مخربش کمتر میشه.
تکنیک رویارویی با افکار منفی تکراری
📌ورکشاپ تله‌ها شروع شده و میتونید شروع به مطالعه دروس کنید.از اینجا وارد لینک ورکشاپ شو
(پیش نیاز) => ورکشاپ 21 روزه پیله
برای پیش ثبت نام در دوره تله ها و طرحواره های زندگی روی این لینک کلیک کنید.
@psychology_.plus2 @psychology_.plus @psychologyplusmagazine @radiobina
منتظر نظرات پرمهرتون هستیم. هیچ کدام از محتواهای درج شده در رادیو بینا جنبه درمانی و تراپی نداشته و تنها تلنگری برای شماست که با واکاوي مشکلات خود، نسبت به درمان ریشه ای آن از یک مشاور و روان درمانگر کمک بگیرید.
#psychology_plus #هم-قبیله-شو #هم_قبیله
📌 لطفا سوالات خودتون رو در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.
---------------------------------------------------------------
لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا
خانه
دوره
پادکست
کتاب
انجمن
نظرات
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شدهاندسلام واقعا ممنونم عالی بود و تشکر که به مردم کمک میکنید. من نامه خود و ناظر را نوشتم و آروم شدم