لوب گیجگاهی در روابط احساسی | نوسانات خلقی در روابط زناشویی
1402-11-16
980 نفر
980 نفر
زمان مطالعه: 10 دقیقه
دسته بندی: فهرست مطالب
لوب گیجگاهی در روابط احساسی
temporal lobe function
در این اپیزود به بررسی نقش لوب گیجگاهی یا تمپورال در روابط احساسی پرداختیم. در بخش‌هایی از این اپیزود می‌شنوید:
«اگر لوب تمپورال به درستی کار نکنه، در به یادسپاری یک سری خاطرات و موضوعات مشکل دارید، خیلی راحت دچار نوسانات خلقی میشید، مثلا سریع شاد میشید و خیلی سریع هم ناراحت و مضطرب. خیلی زود از کوره در میرید، افکارتون خصمانه ست و روی نقاط منفی بیشتر متمرکز میشید. درواقع نسبت به چیزی که بقیه میگن خیلی بیش از حد حساس میشید و ممکنه زبان بدن و حالات چهره دیگران را به درستی برداشت نکنید.
»
برای مطالعه بیشتر میتونید مقاله زیر را مطالعه کنید
⭐️پرسشنامه لوب گیجگاهی:
نوسانات خلقی در روابط زناشویی
نوسانات خلقی در روابط زناشویی ریشه بسیاری از مشکلاتی است که در این روابط پیش می‌آید. نه تنها روابط زناشویی، بلکه بسیاری از روابط اجتماعی ما می‌تواند تحت تاثیر نوسانات خلقی قرار گیرد. اما نوسان خلقی چیست؟ حتما تا به حال با اشخاصی روبرو شده‌اید که در کسری از ثانیه خلقیاتشان تغییر میکند. یعنی اگر مثلا تا لحظه پیش خوش خلق بودند، ناگهان بداخلاق شده و باعث ایجاد تنش در ارتباط می‌شوند. اما ریشه این مشکلات چیست و اگر میان زوجین چنین اتفاقی بیافتد چه تبعاتی دارد؟
نوسانات خلقی در روابط زناشویی تا حدی طبیعی است، اما اگر از حد طبیعی خود عبور کند، باعث ایجاد مشکلاتی می‌شود که ممکن است رابطه را در خطر اندازد. برای همین اگر شما هم با چنین مشکلاتی دست و پنجه نرم می‌کنید، لازم است حتما دلیل آن را بشناسید و تا دیر نشده برای درمان آن اقدام کنید. تا پایان با ما همراه شوید تا این موضوع را با هم بررسی کنیم.
دلیل علمی ناسازگاری زنان و مردان
دلایل شایع نوسانات خلقی
دلایل زیادی برای نوسانات خلقی وجود دارد که بسیاری از آن‌ها طبیعی است، اما تعداد زیادی هستند که باعث می‌شود زندگی و روابط شما به‌خصوص روابط زناشویی شما با مشکلاتی بزرگ روبرو شود. بهتر است ابتدا این دلایل را بشناسیم و بعد با توجه به آن‌ها موارد دیگر مثل درمان نوسانات خلقی در روابط زناشویی را بررسی کنیم.
- تغییراتی بزرگ مثل مهاجرت، تغییر شغل یا از دست دادن عزیزان از دلایل مهم نوسانات خلقی هستند.
- احساس استرس یا داشتن احساس خستگی مفرط که خودش دلایل دیگری می‌تواند داشته باشد.
- در بسیاری از مواقع نداشتن خواب کافی نیز می‌تواند باعث نوسانات خلقی در افراد شود.
- تغذیه ناسالم یا خوردن بیش از حد مواد غذایی پرچرب و استرس‌زا نیز روی نوسانات خلقی تاثیر می‌گذارد.
- مصرف بعضی از داروها که طبیعت‌شان این است که روی خلقیات افراد تاثیر بگذارند.
باید به این نکته توجه داشته باشید که گاه تغییرات شدید خلق خودش نشانه یک بیماری زمینه‌ای است. همچنین لازم است بدانید که نوسانات شدید خلقی در مردان و زنان متفاوت است و به شکل‌های مختلف و دلایل مختلف رخ می‌دهد. در ادامه این نکته را بیشتر باز می‌کنیم.
چگونه رابطه زناشویی به هم اتاقی تغییر میکند!؟
نوسانات خلقی در مردان و زنان
شاید در گذشته زنان به مودی بودن بیشتر مشهور بودند که علت آن هم روحیه لطیف‌تر و البته ویژگی‌های خاص فیزیولوژیکی است که دارند. اما امروزه با برابر شدن شرایط زن و مرد و مشابه شدن مشکلات هر دو، شاهد این هستیم که نوسانات خلقی در مردان و زنان بسیار شبیه شده و دیگر نمی‌توان مثل سابق مرز مشخصی میان آن کشید. برای همین اصلی‌ترین نوسانات خلقی که در مردان و زنان رخ می‌دهد شامل:
اختلال دو قطبی
امروزه افراد زیادی هستند که درگیر اختلال دو قطبی هستند. در این اختلال ما شاهد این رفتار هستیم که شخص گاه بسیار شاد است و گاه بسیار غمگین و این اتفاق در بازه‌های زمانی مشخص رخ می‌دهد. اختلال دو قطبی باعث نوسانات خلقی در روابط زناشویی شده و یکی از دلایل مهم آن است.
اختلال افسردگی اساسی یا MDD
این نوع اختلال یکی از دلایل اصلی نوسانات خلقی در روابط زناشویی است و در زنان بیشتر از مردان شایع است. این افراد به طور مدام در زندگی خود اندوه و غمی شدید احساس می‌کنند و برای مدتی طولانی علاقه خود را نسبت به زندگی از دست می‌دهند و در بازه‌های زمانی کوتاهی ممکن است شادی را هم تجربه کنند، اما این نوسانات سنگین خلق باعث می‌شود زندگی زناشویی شدیدا در خطر افتد.
سیکلوتیمیا (Cyclothymia)
سیکلوتایمیا نوع خفیفی از اختلال دو قطبی است و برای همین افرادی که دچار این اختلال هستند، در خلق و خوی خود افت و خیز زیادی را تجره کرده و با احتمال زیاد دچار نوسانات خلقی در روابط زناشویی می‌شوند.
اختلال شخصیت مرزی BPD
افرادی که دچار مشکل اختلال شخصیت مرزی هستند دچار تغییرات شدید خلقی بوده و در مدیریت رفتار خود مشکل دارند. یکی از ویژگی‌های اصلی این افراد ترس از ترک شدن است که باعث ناپایدار شدن روابط آن‌ها می‌شود. آمارها نشان داده که حدود 6 درصد از افراد حداقل یک بار در زندگی خود این اختلال را تجربه می‌کنند و برای همین یکی از دلایل نوسانات خلقی در روابط زناشویی محسوب می‌شود.
چرا از انتقاد خشمگین می شویم!؟
دلایل تغییرات خلقی در زنان
زنان به دلیل اینکه تغییرات هورمونی زیادی را تجربه می‌کنند، نوسانات خلقی بیشتری از خود بروز داده و همین باعث می‌شود مردان به این نتیجه برسند که زنان نوسانات خلقی در روابط زناشویی بیشتری دارند. برای همین لازم است دلایل نوسانات خلقی در زنان را بهتر شناخت تا از مشکلاتی که هنگام تغییرات خلق و خوی آن‌ها تحت تاثیر این دلایل رخ می‌دهد ساده‌تر عبور کرد. این دلایل در ادامه آورده شده است.
PMS
دوران مشخصی که قبل از قائدگی رخ می‌دهد را PMS می‌نامند که البته در این دوران تغییرات شدیدی در خلق و خوی زنان رخ می‌دهد. این تغییرات باعث نوسانات خلق شدیدی در بسیاری از زنان می‌شود و برای همین باید در این دوران حساسیت زیادی نسبت به این قضیه نشان نداد.
دوران بارداری
زنان در دوران بارداری دچار تغییرات خلق و خوی شدیدی می‌شوند. دلیل این تغییر خلق و خو، تغییرات هورمونی شدید است. این تغییرات در سه ماهه اول بارداری بسیار شدید است و نباید در این دوران زنان را زیاد تحت فشار گذاشت.
یائسگی
یائسگی یک تغییر هورمونی سنگین در زنان است که با آغاز آن دیگر دوران قائدگی زنان پایان می‌یابد. این حالت به طور طبیعی در سن 40 تا 58 رخ می‌دهد. در دوران یائسگی نیز خلق و خوی افراد تغییری شدید رخ می‌دهد که ممکن است باعث نوسانات خلقی در روابط زناشویی شود.
نوسانات خلقی چگونه درمان می شوند؟
آیا نوسانات خلقی در روابط زناشویی قابل درمان هم هستند؟ اگر این نوسانات بتوانند به زندگی زناشویی آسیب بزند، پس لازم است حتما راه درمان آن را بشناسیم. چند راه درمانی برای این نوسانات خلقی وجود دارد که در ادامه آورده شده‌اند.
استفاده از روان درمانی
روان درمانی یکی از اصلی‌ترین راه‌ها برای درمان نوسانات خلقی در روابط زناشویی است. این روش درمانی زمان می‌برد، اما باعث می‌شود بتوانید احساسات خود را بهتر مدیریت کنید، بهتر بتوانید دیگران را درک کرده و روی خلق و خوی خود کار کنید و درنهایت روابط زناشویی خود را بهتر کنترل کنید.
دارو درمانی
دارو درمانی راه دیگری است برای درمان نوسانات خلقی در روابط زناشویی. در این روش شما با مراجعه به روانپزشکان یک دوره دارو درمانی دریافت کرده و با سرعت بیشتری تغییرات خلق و خوی خود را درمان می‌کنید. در این روش درمانی استفاده از داروهای ضد افسردگی نقش اصلی را برای درمان برعهده دارند.
تغییر سبک زندگی
گاه پیش می‌آید که درمان نوسانات خلقی در روابط زناشویی در تغییر سبک زندگی است. شاید شما تغذیه بدی دارید یا مثلا ورزش نمی‌کنید که دچار نوسانات در خلق و خو شده‌اید. برای همین می‌توانید با تغییر سبک زندگی خود، به درمان این نوسانات برسید.
اشتباهات رایج در روابط اجتماعی
چه موقع در مورد نوسانات خلقی به پزشک مراجعه کنیم؟
گاه نوسانات خلقی چنان آسیب‌رسان می‌شوند که لازم است برای درمان آن به پزشک مراجعه کنیم. اگر علائم زیر را در بروز این نوسانات مشاهده کردید، حتما مراجعه به پزشک را در اولویت قرار دهید:
بروز به صورت منظم، شدید، تاثیر گذار بر کار و روابط زناشویی، انجام رفتارهای پر خطر و درنهایت فکر به خودکشی.
تکنیک های علمی تبدیل وابستگی به دلبستگی
پیشگیری از نوسانات خلقی
مشخصا پیشگیری بهتر از درمان است. اما آیا راهی برای پیشگیری از بروز نوسانات خلقی در روابط زناشویی وجود دارد؟ گاه پیش آمده که با رعایت چند نکته کلی می‌توان از وقوع این نوسانات خلقی جلوگیری کرد. برای مثال رعایت مواردی مثل:
-
خواب کافی
- ورزش منظم
- گفتگو با نزدیکان
- داشتن رژیم غذایی سالم
- داشتن برنامه منظم روزانه
- در صورت لزوم استفاده از جلسات تراپی
سخن آخر
در اینجا ما نوسانات خلقی در روابط زناشویی را مورد بررسی قرار دادیم. برای همین ابتدا به تعریف نوسانات خلقی پرداختیم و دلایل آن را بررسی کردیم. بررسی این دلایل نشان می‌دهد که می‌توان با تغییر سبک زندگی، استفاده از جلسات روان درمانی یا دارو درمانی روی تغییر این خلق و خو تاثیر گذاشت و روابط زناشویی خود را بهبود بخشید. درنهایت نیز توضیح دادیم که چطور می‌توان با داشتن یک زندگی سالم مانع بروز این نوسانات شد.
سوالات متداول
آیا دلایل نوسانات خلقی در روابط زناشویی در مردان و زنان متفاوت است؟
بله. زنان به دلیل تغییرات هورمونی سنگینی که در زندگی خود تجربه می‌کنند، بیشتر در معرض نوسانات خلقی در روابط هستند.
چطور می‌توان از بروز نوسانات خلقی در روابط زناشویی جلوگیری کرد؟
با داشتن برنامه روزانه منظم، رژیم غذایی مناسب و البته استفاده از جلسات تراپی منظم می‌توان مانع بروز این نوسانات در خلق و خو شد.
آیا نوسانات خلقی در روابط زناشویی درمان دارد؟
بله. از سه طریق می‌توان این نوسانات را درمان کرد. این روش‌ها شامل روان درمانی، دارو درمانی و تغییر سبک زندگی است.
منابع و مراجع
⭕️ اطلاعیه جدید
هم اکنون بسته جدیدموزیک‌های دلتا برای بهبود کیفیت خواب به همراه یوگای نیدرا که حالتی شبیه به خواب را در شما ایجاد میکند، در وبسایت آماده استفاده شماست. همچنین دوستانی که بسته قبلی با عنوان «فرکانس‌های افزایش تمرکز و کارایی مغز» را تهیه کردند، موزیک های جدیدی به این بسته اضافه شده که برای تقویت یادگیری بسیار مؤثره. برای دسترسی به این آپدیت جدید نیاز به خرید مجدد بسته ندارید و فقط کافیه به حساب کاربریتون که این محصول را قبلاخریداری کردید، وارد بشید.
⭕️ خبر جدید چی داریم؟
🔆لينك دسترسى به فركانس خواب عميق و يوگا نيدرا👇
🔆لينك دسترسى به فركانس تقويت حافظه و قدرت يادگيرى👇
ورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.
📌ورکشاپ تله‌ها شروع شده و میتونید شروع به مطالعه دروس کنید.
ورکشاپ رایگان شناسایی طرحواره‌ها( تله‌ها)
📌پیش نیاز دوره تله ها
ورکشاپ 21 روزه پیله
منتظر نظرات پرمهرتون هستیم. هیچ کدام از محتواهای درج شده در رادیو بینا جنبه درمانی و تراپی نداشته و تنها تلنگری برای شماست که با واکاوي مشکلات خود، نسبت به درمان ریشه ای آن از یک مشاور و روان درمانگر کمک بگیرید.
#psychology_plus #هم-قبیله-شو #هم_قبیله
📌 لطفا سوالات خودتون رو در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.
---------------------------------------------------------------
لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا
خانه
دوره
پادکست
کتاب
انجمن
نظرات
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند