درک خود، یک راه ساده برای شناخت درونتان
1404-1-15
792 نفر
792 نفر
زمان مطالعه: 5 دقیقه
دسته بندی: فهرست مطالب
یک راه ساده برای شناخت درونتان
درک خود: سیستم خانواده درونی و درمان تروما – یک راه ساده برای شناخت درونتان
در این اپیزود از پادکست، به یکی از روش‌های نوین روان‌درمانی پرداختیم: IFS یا سیستم خانواده درونی.
در اين پادكست با هم بررسی کردیم:
• IFS چیست و چطور ذهن ما رو شبیه یک خانواده‌ی درونی می‌بینه؟
• سه نقش کلیدی درونی: تبعیدی‌ها، مدیرها و آتش‌نشان‌ها
• تأثیر تروما بر شکل‌گیری این بخش‌ها
• چطور با احساسات شدیدی مثل خشم، اضطراب یا ناامیدی کنار بیایم؟
• ۸ ویژگی مهم «خود اصیل» و نقش اون در بهبودی روان
• رابطه بین احساسات و بدن – چرا درک احساسی بدون بدن ناقصه؟
• چطور IFS می‌تونه روابط عاطفی، والدگری و زندگی روزمره‌مون رو بهتر کنه؟
• تمرین‌های ساده برای شروع ارتباط با بخش‌های درونی
منابع علمی استفاده‌شده در این اپیزود:
• Schwartz, R. C. (2001). Internal Family Systems Therapy. Guilford Press.
• van der Kolk, B. (2014). The Body Keeps the Score. Penguin Books.
• Fisher, J. (2017). Healing the Fragmented Selves of Trauma Survivors. Routledge.
• Siegel, D. J. (2010). The Mindful Therapist. W. W. Norton & Company.
موزیک مناسب اختلال کم توجهی (ADHD) یا بیش فعالی
⭕️اطلاعيه جديد
قابل توجه دانشجويان ، دانش اموزان ، معلمين عزيز
دوره آموزشى عصب شناسى تكنيك هاى نوين روشهاى مطالعه و يادگيرى از منظر علم نوروساينس با توجه به بهبود عملكرد مغز و تقويت حافظه در وبسايت راديو بينا براى شما عزيزان قابل دسترسى است.
⭕️ اطلاعیه جدید
هم اکنون بسته جدیدموزیک‌های دلتا برای بهبود کیفیت خواب به همراه یوگای نیدرا که حالتی شبیه به خواب را در شما ایجاد می‌کند، در وبسایت آماده استفاده شماست. همچنین دوستانی که بسته قبلی با عنوان «فرکانس‌های افزایش تمرکز و کارایی مغز» را تهیه کردند، موزیک های جدیدی به این بسته اضافه شده که برای تقویت یادگیری بسیار مؤثره. برای دسترسی به این آپدیت جدید نیاز به خرید مجدد بسته ندارید و فقط کافیه به حساب کاربریتون که این محصول را قبلاخریداری کردید، وارد بشید.
⭕️ خبر جدید چی داریم؟
🔆لينك دسترسى به فركانس خواب عميق و يوگا نيدرا👇
🔆لينك دسترسى به فركانس تقويت حافظه و قدرت يادگيرى👇
ورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.
📌ورکشاپ تله‌ها شروع شده و میتونید شروع به مطالعه دروس کنید.
ورکشاپ رایگان شناسایی طرحواره‌ها( تله‌ها)
📌پیش نیاز دوره تله ها
ورکشاپ 21 روزه پیله
منتظر نظرات پرمهرتون هستیم. هیچ کدام از محتواهای درج شده در رادیو بینا جنبه درمانی و تراپی نداشته و تنها تلنگری برای شماست که با واکاوي مشکلات خود، نسبت به درمان ریشه ای آن از یک مشاور و روان درمانگر کمک بگیرید.
#psychology_plus #هم-قبیله-شو #هم_قبیله
📌 لطفا سوالات خودتون رو در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.
---------------------------------------------------------------
لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا
خانه
دوره
پادکست
کتاب
انجمن
نظرات
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند