چرا هر چی دلمون می‌خواد، می‌خوریم؟
1404-1-29
116 نفر
116 نفر
زمان مطالعه: 5 دقیقه
دسته بندی: فهرست مطالب
چرا هر چی دلمون می‌خواد، می‌خوریم؟ روانشناسی پشت ولع غذا
در این اپیزود از پادکست رادیو بینا بررسی کردیم که انتخاب‌های غذایی ما فقط به گرسنگی فیزیکی مربوط نمی‌شن—بلکه عوامل عصبی، روانی و حتی اجتماعی در این فرایند نقش دارن.
ما به پشت‌صحنه‌ی مغز هنگام خوردن غذا پرداختیم و دیدیم چطور سیستم لیمبیک، آمیگدالا، کورتکس پیش‌پیشانی، مسیر پاداش دوپامینی و هورمون کورتیزول در رفتارهای تغذیه‌ای ما اثر می‌ذارن. از خوردن احساسی گرفته تا اعتیاد غذایی و تصویر ذهنی از بدن، همه‌و‌همه به فعالیت‌های خاصی در مغز مربوط هستن.
همچنین درباره‌ی نقش ویژگی‌های شخصیتی و دلبستگی، و تأثیر استرس و عزت‌نفس بر الگوهای خوردن صحبت کردیم—و در پایان راهکارهایی علمی برای مدیریت خوردن احساسی و آگاه‌خوری ارائه دادیم.
⸻
منابع علمی مورد استفاده:
1. Volkow, N. D. et al. (2013). “Obesity and addiction: neurobiological overlaps.” Nature Reviews Neuroscience.
2. Van Strien, T. (2018). “Causes of emotional eating and matched treatment of obesity.” Current Diabetes Reports.
3. Strack, F. & Deutsch, R. (2004). “Reflective and impulsive determinants of social behavior.” Personality and Social Psychology Review.
4. Zald, D. H. & Pardo, J. V. (1997). “Emotion, olfaction, and the human amygdala: Amygdala activation during aversive olfactory stimulation.” Proceedings of the National Academy of Sciences.
5. Sinha, R. (2018). “Role of stress in eating behavior: A neurobiological perspective.” Appetite.
موزیک مناسب اختلال کم توجهی (ADHD) یا بیش فعالی
⭕️اطلاعيه جديد
قابل توجه دانشجويان ، دانش اموزان ، معلمين عزيز
دوره آموزشى عصب شناسى تكنيك هاى نوين روشهاى مطالعه و يادگيرى از منظر علم نوروساينس با توجه به بهبود عملكرد مغز و تقويت حافظه در وبسايت راديو بينا براى شما عزيزان قابل دسترسى است.
⭕️ اطلاعیه جدید
هم اکنون بسته جدیدموزیک‌های دلتا برای بهبود کیفیت خواب به همراه یوگای نیدرا که حالتی شبیه به خواب را در شما ایجاد می‌کند، در وبسایت آماده استفاده شماست. همچنین دوستانی که بسته قبلی با عنوان «فرکانس‌های افزایش تمرکز و کارایی مغز» را تهیه کردند، موزیک های جدیدی به این بسته اضافه شده که برای تقویت یادگیری بسیار مؤثره. برای دسترسی به این آپدیت جدید نیاز به خرید مجدد بسته ندارید و فقط کافیه به حساب کاربریتون که این محصول را قبلاخریداری کردید، وارد بشید.
⭕️ خبر جدید چی داریم؟
🔆لينك دسترسى به فركانس خواب عميق و يوگا نيدرا👇
🔆لينك دسترسى به فركانس تقويت حافظه و قدرت يادگيرى👇
ورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.
📌ورکشاپ تله‌ها شروع شده و میتونید شروع به مطالعه دروس کنید.
ورکشاپ رایگان شناسایی طرحواره‌ها( تله‌ها)
📌پیش نیاز دوره تله ها
ورکشاپ 21 روزه پیله
منتظر نظرات پرمهرتون هستیم. هیچ کدام از محتواهای درج شده در رادیو بینا جنبه درمانی و تراپی نداشته و تنها تلنگری برای شماست که با واکاوي مشکلات خود، نسبت به درمان ریشه ای آن از یک مشاور و روان درمانگر کمک بگیرید.
#psychology_plus #هم-قبیله-شو #هم_قبیله
📌 لطفا سوالات خودتون رو در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.
---------------------------------------------------------------
لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا
خانه
دوره
پادکست
کتاب
انجمن
نظرات
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند